El insomnio es un fenómeno muy extendido; hay quien lo padece constantemente y quien sólo experimenta episodios esporádicos. De hecho, es un trastorno transversal que afecta por igual a personas de todas las edades, estilos de vida y profesiones. Se calcula que alrededor del 35% de la población mundial ha experimentado síntomas transitorios de insomnio en ocasiones esporádicas, mientras que cerca del 10% padece trastornos crónicos del sueño.

Las causas del insomnio son muchas, pero la principal es sin duda el estrés. Experimentar periodos especialmente duros y difíciles puede perturbar el sueño. El sueño agitado también puede deberse al cambio de estación o de hora del día, que, con los cambios de luz y temperatura, pueden alterar nuestro ritmo circadiano. 

Este tipo de insomnio puede aparecer ocasionalmente, quizá durante unos días consecutivos, y luego desaparecer, pero con el tiempo también puede degenerar, aumentando la perturbación. 

Otras formas de insomnio, como el llamado insomnio central, obligan a interrumpir el sueño bruscamente en mitad de la noche. Suelen ir acompañadas de pesadillas y ansiedad, y a menudo no permiten reanudar el sueño.

Tanto si se trata de un fenómeno pasajero como de una afección que poco a poco se vuelve crónica, sepa que el insomnio afecta a sus actividades diarias, provoca falta de atención, aumento de la agresividad, pérdida de memoria e incluso depresión. 

Para tratar el insomnio y sus desencadenantes, no es necesario recurrir a la medicación, existen métodos naturales que te ayudan a descansar mejor y a disminuir la sensación de ansiedad y estrés. Uno de ellos es el CBD, extraído de la planta de cannabis, con el que se crean productos naturales y perfectamente legales.

En este artículo te mostramos cómo combatir el insomnio con métodos 100% naturales, perfectos para recuperar el sueño perdido.

¿A qué puede deberse el insomnio?

Los orígenes del insomnio, como ya se ha dicho, son múltiples. Para comprenderlos, hay que destacar en primer lugar lo peligrosas que son las emociones negativas que experimentamos durante el día. 

Una dimensión profesional particularmente dura o decepcionante, una tensión con la pareja, una dificultad económica, una discusión con un amigo íntimo, pero también un duelo o una enfermedad que ha afectado a un ser querido son sólo algunas de las preocupaciones que cada uno de nosotros ha tenido que afrontar y que, literalmente, no nos dejaban dormir por la noche.

Esto se debe a que el malestar absorbido durante el día genera picos de adrenalina y nos impide descansar adecuadamente, porque nuestra mente está sobre estimulada y no puede “desconectar”. 

Además del estrés, la depresión y la ansiedad también pueden ser causa, o consecuencia, del insomnio, porque se desencadena una especie de círculo vicioso muy difícil de romper. 

Otra causa puede ser un estilo de vida poco saludable, con una dieta desequilibrada, un consumo excesivo de alcohol y nicotina, demasiado o muy poco ejercicio o el hábito de utilizar tablets y ordenadores en la cama. 

Otras razones más graves son ciertas enfermedades, como la sinusitis, el asma, la apnea del sueño, el reflujo gastroesofágico, la artritis, el hipertiroidismo y los síndromes degenerativos, o la toma de medicamentos que disminuyen el nivel de melatonina, la hormona que regula el sueño.

Remedios naturales contra el insomnio 

Tras ilustrar algunas de las causas de este trastorno, queremos explicar cómo combatir el insomnio con métodos naturales, que por lo tanto no implican tomar fármacos que podrían provocar otras consecuencias negativas.  

En primer lugar, le aconsejamos que escuches a tu cuerpo y trates de localizar la causa de tu problema: si tu problema está relacionado con un estilo de vida poco saludable, debes reducir el consumo de alcohol y cigarrillos y comenzar una dieta equilibrada, equilibrando los macronutrientes y favoreciendo las frutas y verduras, pero sobre todo evitando las bebidas gaseosas, el café y el té. Intenta también cenar ligero para facilitar la digestión y acostarte siempre a la misma hora, para crear una rutina fija que tu cuerpo pueda “reconocer” y hacer suya. 

No subestimes los ejercicios de respiración, meditación y yoga, que proporcionan una sensación de relajación general y persistente. 

Antes de ir a dormir, también puede ser un buen hábito entregarse a una tisana caliente, perfecta para ayudarle a descansar: elija ingredientes como la manzanilla siempreviva, la malva, la pasiflora, el espino blanco, el tilo, la melisa y, por supuesto, la valeriana.

A menudo las tisanas pueden no ser suficientes, por lo que para favorecer el sueño puede ser útil tomar flores de Bach o fito-complejos mediante suplementos; en las herboristerías encontrará tinturas a base de alcohol para disolver en agua o en cápsulas. Alternativamente, puedes recurrir a la melatonina para compensar la falta de ésta tomando un suplemento. 

Por último, queremos recomendarte un remedio infalible para dormir plácidamente, que en los últimos años está demostrando ser muy eficaz para combatir el insomnio: el CBD, en sus diversas formas y aplicaciones.

El CBD y el insomnio

Según testimonios de consumidores y muchas investigaciones científicas, si quieres tratar el insomnio de forma eficaz con métodos naturales, tomar CBD puede ser realmente valioso. 

El CBD es un cannabinoide que se encuentra en la planta de cannabis, es decir, un fito-cannabinoide, pero este tipo de sustancia química ya está presente en nuestro cuerpo, dentro del sistema endocannabinoide.

El sistema endocannabinoide es una red biológica de comunicación celular, un complejo que interactúa con nuestro sistema nervioso central y periférico y con el sistema inmunológico, y es responsable de lo que se conoce como homeostasis, es decir, el equilibrio de varias funciones vitales: el hambre, el estado de ánimo, el movimiento, la concentración y, por supuesto, el sueño. En el momento en que el sistema se daña, todas estas funciones dejan de funcionar correctamente, y experimentamos una disminución del apetito, estados de ansiedad y mal humor, fatiga, dolor e insomnio. 

Tomar cannabinoides como el CBD puede ser útil en estos casos, para suplir las carencias, acudir al rescate del sistema endocannabinoide y restaurar el daño; por eso, cuando se busca una forma natural de tratar el insomnio, utilizar productos a base de cannabidiol puede resultar una estrategia ganadora.

Pero, ¿qué tomar en caso de insomnio grave?

Cuando el trastorno dura más de seis meses y no conseguimos dormir más de 4-5 horas por noche, estamos ante un insomnio grave, una verdadera enfermedad que hay que tratar a fondo. Antes de acudir a clínicas especializadas en tratamientos específicos, recomendamos utilizar un aceite CBD Full Spectrum, que contiene el espectro completo de cannabinoides del cannabis, incluido el THC, en cantidades ínfimas. De esta forma, podrás beneficiarte de las propiedades milagrosas de la planta con una fórmula mejorada que no es perjudicial ni psicoactiva.

El aceite de CBD que te ayuda a dormir mejor

El aceite de CBD, tomado regularmente, te ayudará a tratar con éxito el insomnio, en primer lugar, apoyándote en la gestión del estrés y la ansiedad y, en general, a desterrar todos los sentimientos negativos y el nerviosismo que arruinan tus días: una estrategia ganadora para recuperar el sueño reparador y dormir mejor.

Este producto te ayudará a alcanzar en poco tiempo la fase más profunda del descanso y a prolongarlo, restableciendo de hecho el equilibrio entre las fases de vigilia y sueño y frenando el riesgo de despertares bruscos y persistentes. 

Para ello, Maria CBD Oil, empresa italiana especializada en productos de cannabis light, ha ideado una gama de aceites con distintos porcentajes de principio activo, del 5% al 25%, con el objetivo de satisfacer todas las necesidades. Entre ellos, hemos reservado un remedio especialmente diseñado para dormir plácidamente: Sleep Oil – Solución para el sueño. 

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