La piel madura es un precioso testimonio del paso del tiempo. Es el fruto de años de vida y de experiencias. La piel madura cuenta la historia de los lugares que has visto y las emociones que has sentido. Sin embargo, requiere cuidados especiales para mantener su vitalidad y brillo. 

Con el paso de los años, tu piel sufre cambios naturales como la pérdida de colágeno y elastina, que provoca arrugas, falta de tono y sequedad.

¿Te gustaría que tu piel estuviera siempre joven y resplandeciente, a pesar del paso de los años? A todo el mundo le gustaría. En este artículo, veremos una serie de enfoques que se basan en una hidratación adecuada, el uso de ingredientes específicos como el ácido hialurónico y la vitamina C, así como cambios en el estilo de vida y malos hábitos que deben evitarse por completo. 

También hablaremos de la importancia de un estilo de vida saludable, que incluye una dieta equilibrada, ejercicio y técnicas de control del estrés. Estos son elementos clave para mantener la piel sana. Juntos descubriremos el poder de la belleza atemporal. Te mostraremos lo poderoso que puede ser aceptar tu edad y celebraremos la belleza de una piel que cuenta historias únicas.

¿Qué significa “piel madura”?

El término “piel madura” se utiliza para referirse a la piel que muestra signos de envejecimiento, como arrugas, pérdida de elasticidad, sequedad y decoloración.

Desde un punto de vista científico, no existe una definición precisa de piel madura. 

Entonces, ¿qué significa piel madura? En términos generales, nuestra piel empieza a madurar a partir de los 30 años, cuando el proceso natural de envejecimiento se hace más visible. La piel madura muestra signos de cambios estructurales y funcionales, como la pérdida de colágeno y elastina, la reducción de la producción de sebo y la disminución de la capacidad de retención de agua.

Como veremos enseguida, el envejecimiento de la piel puede acelerarse por factores como la exposición al sol, el tabaquismo, el estrés y una dieta inadecuada. En estos casos, la piel puede empezar a mostrar signos de envejecimiento incluso antes de los 30 años.

Cambios en la piel entre los 40, 50 y 60 años

Cuando hablamos de piel madura, es fundamental tener en cuenta los distintos cambios que se producen a diferentes edades. Después de los 30, nuestra piel empieza a experimentar signos leves de envejecimiento, con una disminución de la producción de colágeno y elastina. Sin embargo, es en las décadas siguientes cuando se producen las transformaciones más significativas.

A partir de los 40, nuestra piel empieza a revelar líneas finas y arrugas más pronunciadas, al tiempo que disminuye su capacidad para retener la humedad, lo que provoca una leve sequedad. Esta década suele marcar el comienzo de una mayor atención al cuidado de la piel, con el uso de ricas cremas hidratantes y tratamientos antienvejecimiento.

A los 50, los signos del envejecimiento se hacen más visibles con la aparición de arrugas más profundas, pérdida de firmeza y la posible aparición de manchas oscuras. La piel se vuelve más fina y puede requerir más atención a la hora de elegir productos para el cuidado de la piel.

Después de los 60 años, nuestra piel madura enseña la belleza de nuestras experiencias de vida, pero puede requerir una atención aún más específica. La estimulación del colágeno, la hidratación profunda y el uso de tratamientos antienvejecimiento se convierten en estrategias fundamentales para mantener nuestra piel sana y radiante.

¿Qué acelera el envejecimiento de la piel?

El envejecimiento de la piel es un proceso natural en el que influyen muchos factores.

Aunque ninguno de nosotros puede escapar del destino, hay factores que pueden acelerarlo: 

• Exposición al sol: los rayos UV del sol, especialmente con una exposición prolongada, dañan el colágeno y la elastina, o sea las proteínas que mantienen la piel flexible y tonificada;
• Fumar: el humo del tabaco contiene sustancias químicas nocivas que pueden dañar el colágeno y reducir el flujo sanguíneo a la piel, comprometiendo su salud general;
• Dieta poco equilibrada: una dieta carente de nutrientes esenciales, vitaminas y antioxidantes puede afectar negativamente a la salud de la piel;
• Estrés: el estrés crónico contribuye a la aparición de arrugas y causa inflamaciones que dañan el tejido cutáneo;
• Falta de sueño: el sueño es crucial para la regeneración de la piel, cuando falta puede provocar ojeras, hinchazón y un aspecto cansado;
• Exposición a contaminantes ambientales: contaminación atmosférica y exposición a sustancias químicas nocivas en el medio ambiente;
• Movimientos faciales repetitivos: el uso continuo de los músculos faciales, como las expresiones faciales repetidas, puede provocar la formación de arrugas dinámicas.

Por lo tanto, para cuidar la piel madura no basta con comprar una crema, sino que siempre es necesario adoptar un enfoque holístico. 

¿Qué aspecto tiene la piel madura en el cuerpo y el rostro?

¿Cómo reconocer el envejecimiento de la piel? A cualquier edad, la piel madura presenta características que te ayudan a controlar su evolución.

Aquí hay los signos distintivos en el rostro:

• Arrugas y líneas de expresión: las arrugas se hacen más evidentes, especialmente alrededor de los ojos (líneas de expresión), la boca y la frente;
• Pérdida de elasticidad: la piel pierde su capacidad de mantenerse elástica y tensa, lo que conlleva una pérdida de definición de los óvalos faciales;
• Pérdida de volumen: la disminución en la producción de colágeno y grasa subcutánea puede causar una pérdida de volumen, contribuyendo a una apariencia más hundida;
• Manchas oscuras e irregularidades en la pigmentación: la piel madura puede desarrollar manchas oscuras, pecas solares y otras irregularidades;
• Sequedad y delgadez: la piel suele volverse más seca y delgada debido a la disminución de la producción de grasa y a una renovación celular más lenta.

En lo que respecta al cuerpo, además de las características de la piel madura que acabamos de mencionar, hay otras marcas distintivas: 

• Estrías: la piel madura es más propensa a desarrollar estrías, especialmente en zonas sometidas a cambios de peso o durante el embarazo;
• Hiperpigmentación: al igual que en el rostro, en algunas partes del cuerpo pueden aparecer manchas oscuras o irregularidades en la pigmentación.

¿Tu piel envejece demasiado rápido de lo que te gustaría? Descubramos juntos cómo ponerle freno y mejorar no solo tu piel, sino toda tu vida. 

¿Cómo cuidar la piel madura y mejorarla?

El cuidado de la piel madura es un ritual de amor y compromiso al que puedes dedicarte para realzar la belleza intrínseca de cada edad y tu historia personal. 

¿Cómo mantener, a pesar de todo, la piel joven, elástica y resplandeciente? 

Existen muchos enfoques, que van desde una hidratación adecuada hasta el uso de ingredientes antiedad, protección solar y la promoción de un estilo de vida saludable. Como siempre, probar un solo remedio no va a marcar la diferencia. Más bien tienes que adoptar una estrategia global. 

Veamos todo lo que puedes hacer para cuidar tu piel madura.

Dedicación al cuidado de la piel

Si quieres que tu piel luzca como hace diez, veinte o treinta años, tienes que dedicarte a su cuidado. Debes tratarla con amor y respeto cada día. 

Aquí hay los pasos cotidianos de una buena rutina de skincare para pieles maduras: 

• Hidratación profunda: la base de un cuidado eficaz de la piel madura es la hidratación con cremas y sérums ricos en ingredientes como el ácido hialurónico y la vitamina E, que ayudan a mantener la piel hidratada, mejoran su elasticidad y reducen la aparición de arrugas;
• Protección solar constante: elige un protector solar de amplio espectro con un FPS alto y aplícalo regularmente, sobre todo en las zonas más expuestas como la cara, el cuello y las manos;
• Tratamientos antiedad: añade tratamientos antiedad a tu rutina, como cremas o sérums que contengan retinoides, péptidos o antioxidantes como la vitamina C para estimular la producción de colágeno, reducir las arrugas y mejorar la textura;
• Exfoliación moderada: una exfoliación regular puede ayudar a eliminar las células muertas de la superficie de la piel, favoreciendo la renovación celular;
• Tratamientos específicos para el contorno de ojos: el contorno de ojos suele ser la primera zona que muestra signos de envejecimiento. Utiliza cremas específicas para el contorno de ojos que contengan ingredientes como retinol, cafeína o péptidos para reducir la hinchazón, las ojeras y las líneas de expresión;
• Masajes y gimnasia facial: incorporalos a tu rutina para estimular la circulación sanguínea, favorecer la elasticidad de la piel y relajar los músculos faciales.

Con el tiempo y la práctica te darás cuenta de qué tratamientos faciales son los más adecuados para tu piel madura.

Cosméticos naturales

¿Crees que en la naturaleza puedes encontrar todo lo que necesitas? Pues estarías en lo cierto.

Cada planta tiene su propio poder:

• Aceite de rosa mosqueta para la regeneración: es rico en ácidos grasos esenciales y vitamina A que favorecen la regeneración celular de la piel. Aplicado regularmente, este aceite natural puede mejorar el aspecto de cicatrices, arrugas y manchas oscuras de la piel madura;
• Aloe vera para una hidratación profunda: el aloe vera es famoso por sus propiedades hidratantes y calmantes. Utiliza  geles o cremas de aloe vera puro para hidratar en profundidad tu piel madura, reducir la sequedad y mejorar su elasticidad;
• Aceite de argán para nutrir: es un potente hidratante rico en antioxidantes y ácidos grasos. Nutre la piel en profundidad, ayudando a reducir la aparición de arrugas y a mejorar la textura;
• Miel para una exfoliación suave: la miel es un excelente exfoliante natural. Mézclala con azúcar o avena para crear una mascarilla que elimine suavemente las células muertas de la piel, favoreciendo un aspecto más radiante;
• Manzanilla para calmar: utiliza productos a base de manzanilla para reducir la irritación y la rosácea en la piel madura;
• Manteca de karité para nutrir: es un emoliente que puede ayudar a restaurar la hidratación natural de la piel madura. Aplícala en zonas especialmente secas, como codos y rodillas, para nutrirlas en profundidad;
• Té verde como antioxidante: el té verde es rico en antioxidantes que combaten los radicales libres. Utiliza cremas o tónicos elaborados con extracto de té verde para proteger tu piel madura de los signos del envejecimiento;
• Menta para tonificar: puede que no lo sepas, pero la menta es conocida por sus propiedades tonificantes. Estimula la circulación y da un aspecto más fresco y firme a la piel madura.

Y ahora pasamos a las cremas.

Cremas hidratantes y antiarrugas

El mundo de las cremas es realmente muy amplio, y puede que no sepas por dónde mirar. Como ya hemos dicho, las cremas especialmente formuladas tienen una importancia crucial en tu rutina diaria de cuidado de la piel. 

Más concretamente, si tu piel es madura, deberías elegir una crema hidratante con: 

• Ácido hialurónico: es un potente hidratante que ayuda a retener la humedad y mejora la elasticidad de la piel madura;
• Glicerina y ceramidas: refuerzan la barrera cutánea. Añadidas a las cremas, ayudan a prevenir la sequedad y a mantener la piel suave;
• Aloe vera: nunca nos cansaremos de decirlo. El aloe vera puede ser un gran ingrediente para las cremas antiedad, pero solo cuando se añade en su forma pura.

Y en cuanto a las cremas antiarrugas, los ingredientes más eficaces son:

• Retinoides: estimulan la producción de colágeno y reducen las arrugas;
• Péptidos: mejoran la firmeza de la piel;
• Vitamina C: es un potente antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres;
• Coenzima Q10: interviene en la producción de energía celular y tiene propiedades antioxidantes;
• Extractos botánicos: como el ginseng, la centella asiática o la raíz de regaliz;
• Aceite de jojoba o argán: aportan hidratación y ayuda antienvejecimiento.

Recuerda siempre elegir en función de las necesidades específicas de tu piel madura y consulta a un dermatólogo para un asesoramiento personalizado.

Estilo de vida saludable

Si has prestado atención, comprenderás que no basta con elegir la crema más adecuada. El cuidado regular de la piel debe ir siempre acompañado de un estilo de vida adecuado. Y si hasta ahora no has quedado satisfecho con los resultados, deberías hacer un cambio drástico.

Además de todo lo que hemos comentado hasta ahora, ¿qué más puedes hacer para cuidar tu piel madura? Veamos algunos buenos hábitos que deberías desarrollar:

• Dieta equilibrada: una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables proporciona a tu piel los nutrientes esenciales para mantener su salud. Los antioxidantes presentes en alimentos como las bayas, los cítricos y las verduras de hoja verde también pueden ayudar a proteger tu piel;
• Ejercicio regular: estimula la circulación sanguínea, favoreciendo la oxigenación de las células cutáneas;
• Sueño suficiente: asegúrate de dormir lo suficiente para facilitar el proceso de reparación nocturno y reducir cualquier signo de fatiga en la piel;
• Manejo del estrés: practica técnicas de manejo del estrés como yoga, meditación o actividades artísticas;
• Evita fumar y el consumo excesivo de alcohol: fumar daña la piel porque el humo reduce la circulación sanguínea y aumenta la formación de arrugas. Por otro lado, el alcohol deshidrata la piel.

Si es necesario, programa visitas dermatológicas periódicas para obtener una evaluación y asesoramiento personalizado.

Suplementos

Añadir suplementos a la rutina de skincare para pieles maduras puede ser beneficioso, ya que aportan nutrientes esenciales que favorecen la salud de la piel.

Aquí hay algunos principios activos que deberías tener en cuenta:

• (Retinol) Vitamina A: la vitamina A, especialmente en forma de retinol, es conocida por promover la producción de colágeno, mejorar la textura de la piel y reducir las arrugas;
• Vitamina C: actúa como antioxidante;
• Vitamina E: se utiliza para hidratar;
• Colágeno: añadir colágeno hidrolizado a tu rutina de skincare puede ayudar a mantener la estructura de la piel, mejorando su elasticidad y reduciendo la aparición de arrugas;
• CBD: el cannabidiol tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que pueden ser beneficiosas para la piel madura. Puede tomarse por vía oral o aplicarse directamente sobre la piel en forma de aceite o crema;
• Aceite de pescado omega-3: los ácidos grasos omega-3, presentes en los aceites de pescado, tienen efectos antiinflamatorios y ayudan a mantener la hidratación de la piel;
• Aceite de semillas de borraja: es rico en ácido gamma-linolénico (GLA), que hidrata y calma la piel;
• Zinc: es un mineral esencial que interviene en la regeneración celular.

Antes de empezar cualquier régimen de suplementos, debes consultar a un profesional de la salud, como un médico o un nutricionista. Elige los suplementos adecuados a tus necesidades y estado de salud, y asegúrate de que no interactúan con otros medicamentos.

Consejos prácticos para tu rutina de belleza

Empieza el día mimando tu piel con una rutina matutina que la prepare para afrontar los retos del día. Nada más levantarte, limpia tu rostro con un limpiador suave que elimine todas las impurezas acumuladas durante la noche. A continuación, termina tu rutina de cuidado de la piel con un sérum hidratante o antienvejecimiento, que aporte a tu piel la nutrición necesaria para pasar el día. No olvides aplicar una crema hidratante para sellar la hidratación y proteger la piel de los agentes externos.

Durante el día, mantén tu piel hidratada desde el interior. Beber mucha agua mantiene altos tus niveles de hidratación y favorece el funcionamiento óptimo de las células. Haz pausas durante el día. Si es posible, toma suplementos de aceite de CBD, en forma de cápsulas o caramelos, para beneficiarte de las propiedades antioxidantes y relajantes de este potente principio activo.

A la hora de comer, opta por una comida nutritiva rica en frutas y verduras. Los antioxidantes presentes en estos alimentos ayudan a contrarrestar los daños medioambientales y a mantener tu piel resplandeciente. Si puedes, da un breve paseo al aire libre para revitalizar tu piel y tu mente.

Por la noche, tómate unos minutos para desmaquillarte suavemente la cara y limpiar a fondo la piel con un limpiador adecuado para tu tipo de piel. Deja que tu piel respire para que pueda regenerarse durante la noche. Aplica un sérum de noche o una crema hidratante más rica para nutrir intensamente tu piel mientras duermes.

Finalmente, por la noche, tómate un merecido descanso. Dormir bien es esencial para la salud de todo el cuerpo, ya que contribuye a la regeneración celular y ayuda a mantener un aspecto fresco y radiante. Con esta rutina completa, te gustará cuidar tu piel y la tratarás como se merece para afrontar la vida con confianza y belleza.