La psoriasis, una afección cutánea crónica que provoca inflamación y escualidez de la piel, puede ser un malestar físico y emocional.

Si sufres psoriasis, te habrás preguntado más de una vez si existen unos tratamientos eficaces. La medicina moderna aún no ha sido capaz de encontrar un tratamiento definitivo, por lo que explorar remedios naturales puede ser un enfoque complementario para aliviar los síntomas. 

La naturaleza, mejor que el hombre, sabe lo que el cuerpo necesita para estar sano.

Desde la exposición moderada al sol, que favorece la producción de vitamina D, hasta el uso de aceites naturales como el aceite de coco y el aceite de neem para hidratar la piel, hay varias opciones que se pueden tener en cuenta. 

En este artículo, vamos a explorar juntos los remedios naturales para la psoriasis, dándote consejos prácticos e información para controlar esta molesta afección dermatológica.

¿Qué es la psoriasis?

La psoriasis es una enfermedad autoinmune crónica de la piel caracterizada por una  producción excesiva de células cutáneas. En las personas con psoriasis, las células de la piel se desarrollan más rápidamente de lo normal, acumulándose en la superficie y formando placas gruesas, rojas y escamosas. 

No es una patología contagiosa, pero su intensidad puede variar considerablemente de leve a grave. Además de las manifestaciones cutáneas, algunas personas con psoriasis también pueden experimentar síntomas sistémicos como dolor articular y cansancio.

Las causas exactas de la psoriasis aún no se conocen por completo, pero se cree que una combinación de factores genéticos, ambientales y del sistema inmunológico pueden contribuir al desarrollo de la enfermedad. 

¿Dónde y cómo se produce la psoriasis?

La psoriasis puede manifestarse en diferentes partes del cuerpo y la manera en que aparece puede variar de persona a persona. Las áreas más frecuentemente afectadas incluyen codos y rodillas, cuero cabelludo, espalda y pecho, manos y pies, uñas y pliegues cutáneos. Aunque sea menos común, la psoriasis también puede afectar a la cara, a menudo alrededor de los ojos, las cejas y el nacimiento del pelo.

Algunas personas pueden tener sólo pequeñas zonas afectadas, mientras que otras pueden tener una extensión mayor. La enfermedad puede ir y venir, con periodos de remisión y reagudizaciones. 
¿Cómo se distingue la psoriasis? La mayoría de las veces se presenta con manchas rojas y escamosas en las zonas afectadas que acabamos de enumerar. También puede producir picor y dolor. En determinadas formas de psoriasis pueden formarse pústulas en las manos y los pies.

¿Qué puede empeorar los brotes de psoriasis?

Puede haber situaciones o hábitos que contribuyan a agravar la afección en quienes ya padecen psoriasis. 

El primer elemento es el estado emocional. La psoriasis por estrés es un factor desencadenante cada vez más frecuente de los brotes de psoriasis. Veremos que la gestión del estrés es una de las curas naturales para el organismo. 

Las heridas, arañazos o abrasiones pueden desencadenar o empeorar las erupciones psoriásicas en algunas personas. Del mismo modo, las infecciones cutáneas, como las causadas por bacterias u hongos, también pueden exacerbar la psoriasis. 

Y de nuevo, la exposición a climas fríos y secos puede afectar negativamente a la psoriasis, ya que la piel pierde humedad. 

Entre los hábitos que pueden agravar la psoriasis figuran el consumo de alcohol y tabaco, así como una dieta rica en gluten, azúcar y productos lácteos.  

Por último, ciertos medicamentos, como los utilizados para tratar la hipertensión o las infecciones, pueden afectar a la psoriasis. 

8 remedios naturales para combatir la psoriasis

Para tratar la psoriasis puede ser necesario un enfoque holístico que, además de los tratamientos convencionales que le hayan resultado ineficaces, incluya el uso de remedios naturales para aliviar los síntomas y mejorar la calidad de la piel. 

Aunque es esencial consultar a un dermatólogo para obtener un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento personalizado, existen varios remedios naturales para la psoriasis que pueden proporcionarle alivio, a veces inmediato. 

Como siempre, recomendamos probar los nuevos enfoques en pequeñas zonas de la piel para garantizar que sean seguros y bien tolerados. Dicho esto, veamos cuáles son los mejores remedios. 

1. Cremas naturales

¿Qué ponerse en la piel cuando se padece psoriasis? Empecemos diciendo lo que no hay que ponerse: productos industriales con sustancias químicas o fragancias que pueden irritar aún más.

Las cremas naturales pueden ofrecer beneficios en el tratamiento de la psoriasis, proporcionando hidratación, reducción de la inflamación y alivio de los síntomas cutáneos. 

Algunos ingredientes naturales son conocidos por sus propiedades calmantes y antiinflamatorias, lo que los convierte en opciones populares para las cremas destinadas a los enfermos de psoriasis. Hablamos, por ejemplo, del aloe vera, la manteca de karité y la caléndula. 

Una buena rutina de belleza podría incluir un limpiador natural de cara y cuello para su higiene diaria. Para nutrir la piel, podría aplicarse a continuación una crema hidratante con extractos naturales, preferiblemente una crema antipsoriasis. 

También puede buscar productos contra el picor si padece este síntoma. Es muy importante evitar rascarse para no empeorar aún más la infección. 

2. Dieta sana

Una dieta sana es sin duda uno de los remedios naturales contra la psoriasis, pero también es una forma de prevenir otras complicaciones. He aquí algunos principios rectores de una dieta que podría ayudarle a tratar la psoriasis:

• Frutas y verduras: ricas en antioxidantes, minerales y vitaminas;
• Alimentos ricos en omega-3: las grasas omega-3, presentes en alimentos como el pescado azul (salmón, caballa, sardinas), las semillas de lino y los frutos secos, tienen efectos antiinflamatorios;
• Fibra: los alimentos integrales, las legumbres y la fruta pueden ser una buena fuente de fibra, que contribuye a la regularidad intestinal y puede influir positivamente en la inflamación;
• Agua: es importante hidratar la piel desde el exterior utilizando productos con sustancias naturales, pero es igualmente importante hidratarla desde el interior bebiendo abundantemente a lo largo del día; 
• Especias antiinflamatorias: como la cúrcuma, el jengibre y la canela, que puedes añadir a tus platos;
• Fuentes magras de proteínas: como el pollo, el pescado, los huevos y las legumbres pueden aportar nutrientes esenciales sin añadir cantidades excesivas de grasas saturadas;
• Probióticos: los alimentos ricos en probióticos, como el yogur natural y el chucrut, pueden favorecer un equilibrio saludable de la flora intestinal.

Por supuesto, no existe una dieta que funcione para todo el mundo y las reacciones individuales pueden variar. Si quieres asegurarte de que eliges la mejor dieta para ti, puedes plantearte consultar a un nutricionista. 

3. Aceites esenciales

Los aceites vegetales pueden ser aliados eficaces contra la psoriasis debido a sus variadas propiedades. Sin embargo, es importante utilizarlos con precaución y diluirlos adecuadamente, ya que pueden resultar irritantes para la piel si se emplean en concentraciones excesivas.

He aquí algunos aceites esenciales que puede tener en cuenta: 

• Aceite de CBD: tiene muchos beneficios, entre ellos ser un excelente antiinflamatorio natural y calmante, así como un seborregulador;
• Árbol del té: tiene propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas;
• Lavanda: es calmante y puede utilizarse para reducir el picor y la irritación de la piel;
• Manzanilla: tiene propiedades antiinflamatorias y calmantes, puedes mezclarla con un aceite portador antes de aplicarla sobre la piel; 
• Eucalipto: es antiséptico; 
• Rosa mosqueta: contiene ácidos grasos esenciales y puede aplicarse sobre la piel para hidratarla y mejorar su flexibilidad;
• Coco: es conocido por sus propiedades hidratantes y antiinflamatorias;
• Geranio: es un antiinflamatorio natural; 
• Neem: tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas;
• Incienso: es antiinflamatorio y puede reducir la irritación de la piel;
• Caléndula: puede utilizarse para calmar la piel irritada y reducir el enrojecimiento.

No olvide diluir los aceites esenciales en un aceite portador, como el de coco o jojoba, antes de aplicarlos sobre la piel. 

4. Exposición al sol

La exposición al sol puede ser un tratamiento natural eficaz contra la psoriasis. Sin embargo, hay que seguir algunas pautas para obtener los máximos beneficios sin comprometer la salud de la piel. 

He aquí algunas sugerencias:

• Empieza con exposiciones breves al sol y aumenta gradualmente el tiempo;
• Intenta exponerte al sol a primera hora de la mañana o a última de la tarde;
• Utiliza una crema solar con un factor de protección elevado (al menos SPF 30);
• Si es posible, expón directamente al sol las zonas afectadas por la psoriasis;
• Una exposición excesiva podría provocar quemaduras solares y daños en la piel, por lo que hay que tener cuidado de no excederse;
• Como alternativa a la exposición natural al sol, algunas personas con psoriasis pueden beneficiarse del uso de lámparas UV bajo la supervisión de un médico.

Aunque la exposición al sol puede ser beneficiosa, su uso excesivo puede aumentar el riesgo de lesiones cutáneas y contribuir al desarrollo de cáncer de piel. Vigile siempre el tiempo que pasa al aire libre y cómo reacciona su piel.

5. Baño con sal del Himalaya o avena

Además de los consejos que hemos dado hasta ahora, puede tomar baños con aditivos calmantes. Si la inflamación es grave, quizá se pregunte cómo desinfectar la piel con psoriasis, puede hacerlo con un baño que contenga sal del Himalaya, avena o bicarbonato de sodio.

La sal del Himalaya es rica en minerales beneficiosos para la piel, como el magnesio, el zinc y los sulfatos. Estos minerales pueden ayudar a aliviar la inflamación, reducir el picor y mejorar la textura de la piel.

Añada media taza o más de sal del Himalaya al agua caliente del baño. Remueva bien para asegurarse de que la sal se ha disuelto por completo. Sumérjase en la solución durante 15-20 minutos. También puedes añadir unas gotas de aceites esenciales calmantes, como el de lavanda o el de manzanilla.

La avena, por su parte, es conocida por sus propiedades calmantes e hidratantes. Puede ayudar a reducir el picor, la irritación y la inflamación de la piel.

En cualquier caso, asegúrate de que el agua esté tibia, pero no demasiado caliente, para evitar resecar en exceso la piel. No frotes con fuerza durante o después del baño, sécate suavemente. Cuando acabes, aplica una crema hidratante natural o un aceite sobre la piel para retener la humedad.

6. Aloe Vera

El aloe vera es una planta conocida por sus propiedades calmantes, hidratantes y antiinflamatorias, que pueden ser especialmente útiles en el tratamiento de la psoriasis. 

He aquí los beneficios del aloe vera para la psoriasis:

• Propiedades calmantes: el gel de aloe vera tiene un efecto refrescante sobre la piel, que puede ayudar a reducir el picor y las molestias asociadas a las lesiones psoriásicas;
• Hidratante: el aloe vera es un humectante natural que puede ayudar a mantener la piel hidratada y suave, lo que es especialmente importante para la psoriasis, ya que la piel seca puede empeorar los síntomas;
• Propiedades antiinflamatorias: el gel de aloe vera contiene compuestos como el acemanano, con propiedades antiinflamatorias que reducen la inflamación y el enrojecimiento de las placas psoriásicas; 
• Regeneración celular: el aloe vera puede promover la regeneración celular de la piel, ayudando a reparar la piel dañada y a mejorar el aspecto de las lesiones.

Puede utilizar el aloe en forma de gel para aplicar directamente sobre las zonas afectadas, como crema o loción, o puede hacer compresas para dejar actuar durante 15-20 minutos antes de aclarar. 

Recuerde que, antes de utilizar el aloe vera en zonas extensas de la piel, debe hacer una prueba en una zona pequeña para asegurarse de que no sufre reacciones alérgicas.

7. Cúrcuma

La cúrcuma, una especia dorada muy utilizada en la cocina india y asiática, es conocida por sus potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. El principal ingrediente activo de la cúrcuma es la curcumina, que ha demostrado ser beneficiosa para diversas afecciones inflamatorias, lo que la convierte en un remedio natural para la psoriasis.

Descubramos los beneficios de la cúrcuma para la psoriasis:

• Propiedades antiinflamatorias: la curcumina reduce la inflamación al inhibir varias moléculas y enzimas implicadas en los procesos inflamatorios, esto puede ayudar a reducir el enrojecimiento, la hinchazón y la irritación asociados a la psoriasis;
• Propiedades antioxidantes: tiene potentes propiedades antioxidantes que pueden proteger las células de la piel del daño oxidativo causado por los radicales libres;
• Modulación del sistema inmunitario: puede influir en el sistema inmunitario reduciendo la actividad excesiva que caracteriza a la psoriasis; ayuda a disminuir la proliferación anormal de células cutáneas.

Existen varias formas de utilizar la cúrcuma para la psoriasis:

• Aplicación tópica: como pasta de cúrcuma que se mezcla en polvo con agua o aceite de coco para formar una pasta que se aplica directamente sobre las lesiones psoriásicas, o cremas y ungüentos con extracto de curcumina;
• Suplementos orales: de nuevo, puede utilizar cúrcuma en polvo para incorporarla a batidos o sopas o suplementos de curcumina;
• Bebidas de cúrcuma: la leche dorada es una bebida popular que combina leche (o leche vegetal), cúrcuma, pimienta negra (para mejorar la absorción de la curcumina) y otras especias como jengibre y canela.

La curcumina tiene una baja biodisponibilidad natural, lo que significa que el organismo no la absorbe fácilmente. La pimienta negra contiene piperina, que puede aumentar la absorción de la curcumina hasta un 2000%. Algunos suplementos de curcumina ya contienen piperina.

8. Buenos hábitos para la mente y el cuerpo

Adoptar buenos hábitos de vida puede ayudar a controlar la psoriasis de forma natural y mejorar la salud general de la piel. Recuerda que los occidentales hablamos de la enfermedad como si fuera algo externo a nuestro cuerpo. Pero, muy a menudo, un síntoma es una señal de alarma de que algo va mal a un nivel más profundo. 

Si la causa es el estrés, te recomendamos que encuentres una forma en la que te sientas cómodo para controlarlo en la medida de lo posible. Podrías integrar prácticas diarias o semanales de meditación, yoga o respiración profunda o cualquier cosa que pueda absorber tu atención y hacerte sentir relajado. 

El ejercicio regular puede ayudar a reducir la tensión y mejorar la circulación sanguínea. 

Recuerda que dormir bien también es esencial para la salud general y puede influir positivamente en el estado de tu piel.

Si se trata de una afección grave o los remedios naturales para la psoriasis no funcionan, no dudes en consultar a un dermatólogo.