La psoriasis, una enfermedad crónica de la piel que provoca su inflamación y descamación, puede suponer un malestar físico y emocional.

Si sufres de psoriasis, debes haberte preguntado muchas veces si existen tratamientos eficaces. La medicina moderna aún no ha sido capaz de encontrar un tratamiento definitivo, por lo que explorar remedios naturales puede ser un enfoque complementario para aliviar los síntomas. 

La naturaleza, mejor que el hombre, sabe lo que el cuerpo necesita para estar sano. Desde la exposición moderada al sol, que estimula la producción de vitamina D, hasta el uso de aceites naturales, como el de coco y de neem, para hidratar la piel, hay varias opciones que puedes tener en cuenta. 

En este artículo vamos a explorar los remedios naturales para la psoriasis, proporcionándote consejos prácticos e información para manejar esta molesta afección cutánea. 

¿Qué es la psoriasis?

La psoriasis es una enfermedad autoinmune crónica de la piel que se caracteriza por una producción excesiva de células cutáneas. En las personas con psoriasis, las células de la piel crecen más rápido de lo normal, acumulándose en la superficie y formando placas gruesas, rojas y escamosas. 

No es una condición contagiosa, pero puede variar mucho en intensidad, de leve a grave. Además de las manifestaciones cutáneas, quienes sufren de psoriasis también pueden experimentar síntomas sistémicos como dolor articular y fatiga.

Las causas exactas de la psoriasis aún no se conocen completamente, pero se cree que una combinación de factores genéticos, ambientales y del sistema inmunológico pueden contribuir al desarrollo de la enfermedad. 

¿Dónde y cómo aparece la psoriasis?

La psoriasis puede aparecer en diversas partes del cuerpo y la forma en que se manifiesta puede variar de una persona a otra. Las zonas más afectadas son los codos y las rodillas, el cuero cabelludo, la espalda y el pecho, las manos y los pies, las uñas y los pliegues cutáneos. Aunque es menos frecuente, la psoriasis también puede afectar la cara, el contorno de los ojos, las cejas y la línea frontal capilar.

En algunas personas solo pequeñas zonas están afectadas, mientras que en otras pueden ser más extendidas. Esta afección puede aparecer y desaparecer, con períodos de remisión y de brotes. 

¿Cómo reconocer la psoriasis? En la mayoría de los casos se presenta con manchas rojas y escamosas en las zonas afectadas que acabamos de enumerar. También puedes experimentar picor y dolor. En ciertas formas de psoriasis pueden formarse pústulas en las manos y los pies. 

¿Qué puede causar los brotes de psoriasis?

Para aquellos que sufren de psoriasis, algunas situaciones o hábitos pueden contribuir a agravar la condición. 

El primer factor es el estado emocional. El estrés es una de las causas más frecuentes de los brotes de psoriasis. Vamos a ver que el manejo del estrés es parte de las curas naturales para el organismo. 

Las heridas, arañazos o abrasiones pueden desencadenar o empeorar las erupciones psoriásicas en algunas personas. Asimismo, las infecciones cutáneas, como las causadas por bacterias u hongos, también pueden empeorar la psoriasis. 

Además, la exposición a climas fríos y secos puede afectar negativamente la psoriasis, ya que la piel pierde hidratación. 

Entre los hábitos que pueden agravar la psoriasis se encuentra también el consumo de alcohol y tabaco, así como una dieta rica en gluten, azúcar y productos lácteos.  

Finalmente, ciertos medicamentos, como los que se utilizan para tratar la hipertensión o las infecciones, pueden afectar la psoriasis. 

Remedios naturales para tratar la psoriasis

Para tratar la psoriasis puede ser necesario un enfoque holístico que, además de los tratamientos convencionales que no siempre funcionan, incluya el uso de remedios naturales para aliviar los síntomas y mejorar la calidad de la piel. 

Aunque es esencial consultar a un dermatólogo para obtener un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento personalizado, existen varios remedios naturales para la psoriasis que pueden darte alivio, a veces inmediato. 

Como siempre, recomendamos probar los nuevos métodos en pequeñas zonas de la piel para garantizar que sean seguros y bien tolerados. Ahora, veamos cuáles son los mejores remedios. 

Cremas naturales

¿Qué aplicar en la piel cuando se sufre de psoriasis? Para empezar, no utilices productos industriales con agentes químicos o fragancias que pueden irritar aún más la piel.

Las cremas naturales ofrecen beneficios en el tratamiento de la psoriasis, proporcionando hidratación, reducción de la inflamación y alivio de los síntomas cutáneos. 

Algunos ingredientes naturales son conocidos por sus propiedades calmantes y antiinflamatorias, lo que los convierte en opciones populares para las cremas diseñadas para personas con psoriasis. Entre ellos encontramos el aloe vera, la manteca de karité y la caléndula. 

Una buena rutina de cuidado debería incluir un limpiador natural de rostro y cuello para tu higiene diaria. Para nutrir la piel, puedes utilizar una crema hidratante con extractos naturales, preferiblemente una crema para la psoriasis. 

También puedes buscar productos contra el picor si experimentas este síntoma. Es muy importante evitar rascarse para no empeorar aún más la infección. 

Alimentación sana

Una dieta saludable es sin duda uno de los remedios naturales contra la psoriasis, pero también es una forma de prevenir otras complicaciones. Aquí hay algunas directrices para una dieta que podría ayudarte a tratar la psoriasis:

• Frutas y verduras: ricas en antioxidantes, minerales y vitaminas;
• Alimentos ricos en omega-3: las grasas omega-3, que se encuentran en alimentos como el pescado azul (salmón, caballa, sardinas), las semillas de lino y las nueces, tienen efectos antiinflamatorios;
• Fibra: los alimentos integrales, las legumbres y la fruta pueden ser una buena fuente de fibra, que contribuye a la regularidad intestinal y influye positivamente en la inflamación;
• Agua: es importante hidratar la piel desde el exterior utilizando productos con ingredientes naturales, pero es igualmente importante hidratarla desde el interior bebiendo mucho durante el día; 
• Especias antiinflamatorias: como la cúrcuma, el jengibre y la canela, que puedes añadir a tus platos;
• Proteínas magras: alimentos como el pollo, el pescado, los huevos y las legumbres aportan nutrientes esenciales sin añadir cantidades excesivas de grasas saturadas;
• Probióticos: los alimentos ricos en probióticos, como el yogur natural y el chucrut, favorecen un equilibrio de la flora intestinal.

Por supuesto, no hay una dieta que funcione para todo el mundo y las reacciones individuales pueden variar. Si quieres asegurarte de elegir la mejor dieta para ti, consulta a un nutricionista.

Aceites esenciales

Los aceites vegetales pueden ser aliados eficaces contra la psoriasis debido a sus numerosas propiedades. Sin embargo, es importante utilizarlos con precaución y diluirlos adecuadamente, ya que pueden resultar irritantes para la piel si se emplean en concentraciones excesivas.

Veamos algunos aceites esenciales que puedes tener en cuenta: 

• CBD: tiene muchos beneficios. Es un excelente antiinflamatorio y calmante natural, y actúa también como seborregulador;
• Árbol de té: tiene propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas;
• Lavanda: es calmante y puede utilizarse para reducir el picor y la irritación de la piel;
• Manzanilla: tiene propiedades antiinflamatorias y calmantes. Puedes mezclarla con un aceite portador antes de aplicarla sobre la piel; 
• Eucalipto: es antiséptico; 
• Rosa mosqueta: contiene ácidos grasos esenciales y puede aplicarse sobre la piel para hidratarla y mejorar su flexibilidad;
• Coco: es conocido por sus propiedades hidratantes y antiinflamatorias;
• Geranio: es un antiinflamatorio natural; 
• Neem: tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas;
• Incienso: es antiinflamatorio y puede reducir la irritación de la piel;
• Caléndula: puede utilizarse para calmar la piel irritada y reducir el enrojecimiento.

Recuerda diluir los aceites esenciales en un aceite portador, como el de coco o jojoba, antes de aplicarlos sobre la piel. 

Exposición al sol

La exposición al sol puede ser un tratamiento natural eficaz para la psoriasis. Sin embargo, hay que seguir algunas pautas para obtener los máximos beneficios sin comprometer la salud de la piel. 

Aquí hay algunas sugerencias:

• Comienza con exposiciones solares breves y aumenta gradualmente el tiempo;
• Intenta exponerte al sol temprano en la mañana o al final de la tarde;
• Utiliza una crema solar con un alto factor de protección (al menos SPF 30);
• Si es posible, expón directamente al sol las zonas afectadas por la psoriasis;
• La exposición excesiva puede provocar quemaduras solares y daños en la piel, por lo que hay que tener cuidado de no exagerar;
• Como alternativa a la exposición natural al sol, algunas personas con psoriasis pueden beneficiarse del uso de lámparas UV bajo la supervisión de un médico.

Aunque la exposición al sol es beneficiosa, su exceso puede aumentar el riesgo de lesiones cutáneas y contribuir al desarrollo de cáncer de piel. Controla siempre cuánto tiempo pasas al aire libre y cómo reacciona tu piel.

Baño con sal del Himalaya o avena

Además de los consejos que te hemos dado hasta ahora, puedes tomar baños con ingredientes calmantes. Si la inflamación es grave y te preguntas cómo desinfectar la piel con psoriasis, puedes hacerlo con un baño a base de sal del Himalaya, harina de avena o bicarbonato de sodio.

La sal del Himalaya es rica en minerales beneficiosos para la piel, como el magnesio, el zinc y los sulfatos. Estos minerales pueden ayudar a aliviar la inflamación, reducir el picor y mejorar la textura de la piel.

Añade aproximadamente media taza de sal del Himalaya al agua tibia del baño. Mezcla bien para asegurarte de que la sal se haya disuelto por completo. Queda sumergido en la solución durante 15-20 minutos. También puedes añadir unas gotas de aceites esenciales calmantes, como aceite de lavanda o manzanilla.

La harina de avena, por su parte, es conocida por sus propiedades calmantes e hidratantes. Puede ayudar a reducir el picor, la irritación y la inflamación de la piel.

En cualquier caso, asegúrate de que el agua esté tibia, no demasiado caliente, para evitar resecar en exceso la piel. No te frotes con fuerza durante o después del baño, sécate suavemente. Al terminar, aplícate una crema hidratante natural o un aceite sobre la piel para retener la humedad.

Otros buenos hábitos para la mente y el cuerpo

Adoptar buenos hábitos de vida puede ayudar a controlar la psoriasis de forma natural y mejorar la salud general de la piel. Recuerda que en Occidente hablamos de las enfermedades como si fueran algo externo a nuestro cuerpo. Pero, muy a menudo, los síntomas son la señal de alarma de un problema más profundo. 

Si la causa es el estrés, te recomendamos buscar la técnica de gestión que sea mejor para ti. Puedes integrar prácticas diarias o semanales de meditación, yoga o respiración profunda o cualquier cosa que pueda captar tu atención y hacerte sentir relajado. 

Además, el ejercicio regular puede ayudar a reducir la tensión y mejorar la circulación sanguínea. 

Recuerda que dormir bien también es esencial para la salud general y puede influir positivamente en el estado de tu piel.

Si tu psoriasis es grave y los remedios naturales no funcionan, consulta a un dermatólogo.